O poder do agora: um guia para a iluminação espiritual é um livro de 1997 de Eckhart Tolle. É um guia com foco espiritual para a vida cotidiana e enfoca como é importante viver o momento sem se preocupar com o passado ou o futuro.
Um resumo de 3 minutos das 15 lições principais
# 1 A vida é sempre apenas momentos presentes
A principal maneira de reformular seu pensamento em relação a este livro é ver a vida como uma sequência de momentos presentes. Em vez de uma história com passado, presente e futuro, este livro sugere que tudo na vida é e será, momentos presentes um após o outro. Isso destaca a importância de aproveitar ao máximo o presente, em vez de enfatizar o passado ou o futuro.
# 2 Dor é resistir a coisas que você não pode mudar
Tolle apresenta um argumento muito semelhante ao estoicismo como filosofia, afirmando que a única dor que experimentamos vem de resistir às coisas que não podemos mudar. Em suma, sentimos arrependimento ou medo por circunstâncias ou experiências em nossas vidas que não podemos mudar. Essa dor é desnecessária e devemos parar de nos preocupar com as coisas que não podemos fazer para alcançar uma felicidade maior.
# 3 Libere-se por meio da observação
Uma das principais maneiras de se livrar da dor da ansiedade e do estresse sobre o passado ou o futuro é observar seus próprios pensamentos sem julgá-los. O simples fato de estar ciente do que sua mente está focalizando, sem constantemente se repreender por perder tempo, geralmente é suficiente para interromper a ansiedade ou o medo. Apenas observe todos os pensamentos que estão causando problemas, aceite-os e siga em frente.
# 4 Atenção total agora
Não importa onde você esteja e o que esteja fazendo, você deve sempre se esforçar para dar total atenção ao momento presente. Isso requer aceitar o que está acontecendo, pois você não pode resistir ao que está acontecendo com você ao mesmo tempo em que o experiencia plenamente. Isso enriquecerá cada experiência e o ajudará a evitar ansiedade e dor.
# 5 Não deixe a mente vagar
Embora seja importante que você aceite todos os pensamentos que tiver, isso não significa que você deva deixar seu cérebro vagar sem prestar atenção ao momento presente. Isso exigirá prática, mas Tolle enfatiza a importância de treinar a si mesmo para redirecionar sua mente para o que está à sua frente no momento presente.
# 6 Aceitação não é derrota
Muitos pensam que falar tanto sobre aceitar seus pensamentos ou circunstâncias é o mesmo que permitir que a derrota governe sua vida. Não é o mesmo. Aceitar as circunstâncias significa que você pode parar de se concentrar na dor que qualquer coisa negativa em sua vida está lhe causando e começar a mudar ou agir de acordo com ela.
Nº 7 Concentre-se nos aspectos positivos
Ao treinar sua mente para focar no presente, você deve praticar simultaneamente focar nas coisas positivas do presente, em vez de ruminar nas coisas negativas. Isso acabará resultando em um ciclo de feedback feliz que fará seu cérebro se sentir encorajado ao se concentrar no presente, pois acabará por esperar coisas boas em vez de temer o mal.
# 8 Evite reclamar
Tolle deixa claro que reclamar é um comportamento essencialmente negativo que não beneficia ninguém. É também um grande obstáculo para aceitar o momento presente. Em vez disso, você deve procurar se ajustar às suas circunstâncias, em vez de se arrepender das coisas ruins em sua vida.
# 9 O passado pode arruinar o futuro
Tolle explica que se concentrar excessivamente no passado pode levar a comportamentos negativos ou ansiedade terrível que arruína seu futuro. Você não experimentará momentos em que eles atingirem sua extensão máxima. Ou você pode tomar decisões que visam principalmente proteger sua fragilidade emocional, em vez de decisões que são do seu interesse.
# 10 Você não é sua mente
O núcleo espiritual do livro transparece neste conceito, que afirma que, como pessoa, você é um ser de pura consciência, amor e alegria. Você não é o seu cérebro e todo o medo que vem com o órgão dentro do seu crânio. Alcançar a iluminação requer que você primeiro reconheça sua consciência pura, que é necessariamente livre de seu corpo.
# 11 O ego está ligado à mente
Melhor pensar no ego como a representação da mente de si mesma, em vez de seu auto-respeito real ou sua verdadeira representação. Isso é facilmente visto quando você considera como você se descreveria para um estranho. A maioria de suas descrições provavelmente está relacionada a fontes externas. Portanto, o seu ego não é o seu verdadeiro eu, pois o seu verdadeiro eu é independente de qualquer fonte externa de validação.
# 12 Todos os ensinamentos espirituais são semelhantes
Tolle afirma que todos os ensinamentos espirituais vêm da mesma fonte primária, o que significa que houve apenas um mestre espiritual que assumiu diferentes formas ao longo dos séculos. Isso explica a religião e qualquer outro tipo de espiritualidade que ajudou os humanos a lidar com a loucura inerente de suas mentes ao longo da história.
# 13 Iluminação significa estar acima da mente
Tolle afirma que a verdadeira iluminação requer libertar-se dos pensamentos que ressoam em sua mente e corpo. Ele afirma que é por isso que as drogas e outras experiências que alteram a mente, como o sexo, são tão importantes para a experiência humana; eles permitem que os humanos deixem momentaneamente sua mente para trás e existam em um nível mais profundo.
# 14 Iluminação significa abertura
Depois de ter alcançado a verdadeira iluminação espiritual, você estará completamente aberto para amar e aceitar seu parceiro sem quaisquer condições. Este estado ideal é aquele pelo qual todos devem se esforçar, pois é o caminho definitivo para a felicidade humana de longo prazo.
# 15 A iluminação se transforma em calma / alegria
A conquista final da iluminação é necessária para a verdadeira felicidade porque é a única maneira pela qual você pode experimentar a calma ou a felicidade legítima. Se você se concentrar no presente e aprender a aceitar e descartar seus pensamentos, você escapará dos limites de sua mente e de seu corpo biológico e se sentirá como uma consciência verdadeira e não filtrada.
As 10 principais citações do poder do agora
- “Perceba profundamente que o momento presente é tudo o que você tem. Faça do AGORA o foco principal da sua vida. “
- “Já morei com vários mestres zen, todos eles gatos.”
- “Não é incomum que as pessoas passem a vida inteira esperando para começar a viver.”
- “Se você acertar o interior, o exterior vai caber em seu lugar. A realidade primária está dentro; realidade secundária sem “.
- “… O passado lhe dá uma identidade e o futuro contém a promessa de salvação, de cumprimento em qualquer forma. Ambos são ilusões. “
- “O que uma lagarta chama de fim do mundo, nós chamamos de borboleta.”
- “Nada aconteceu no passado; aconteceu no Agora. Nada vai acontecer no futuro; vai acontecer no Agora ”.
- “Sua jornada externa pode conter um milhão de passos; sua jornada interior tem apenas um: o passo que você está dando agora. “
- “Onde há raiva, sempre há dor por baixo.”
- “Ser um estranho até certo ponto, alguém que não ‘se encaixa’ com os outros ou é rejeitado por eles por qualquer motivo torna a vida difícil, mas também coloca você em uma vantagem quando se trata de iluminação. Isso o tira da inconsciência quase à força “.
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